Reklám

E havi bejegyzések
január 2023
H K S C P S V
« jún    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

A ‘jóga’ cimkéhez tartozó bejegyzések

Dinamikus jóga irányzatok: astanga vinyasa és power jóga.

Az emberek többsége, ha meghallja a jóga szót, egy előre begyakorolt, lassú mozdulatokból álló meditációs, nem túl dinamikus mozgásforma jut eszébe. Eleinte én is gondoltam, amíg nem láttam néhány astanga vinyasa gyakorlatot és power jóga órát. Mindkettő kiválóan javítja állóképességünket és formálja testünket.

A power jóga többnyire haladóknak ajánlott, a gyakorlatoknál nagy hangsúly van az erősítésen, melyhez saját testsúlyunkat használjuk. Erős és szálkás izomzat, rugalmas gerinc érhető el a gyakorlásával, a power jógával leginkább karunk és törzsizomzatunk erősödik.

Tovább a teljes bejegyzéshez »

A jóga hozzásegíti testi és szellemi frissességéhez.

A jóga különböző fajtáinak gyakorlásával elérhető a szervezet teljes egyensúlya, mely mind a test, mind a szellem frissességével segíti elő azt. A jóga megtanít arra, hogyan irányítsuk érzékeinket, hangulatunkat, és érjük el a pozitív életszemléletet. Lássunk néhány jógafajtát:

Tovább a teljes bejegyzéshez »