Reklám

E havi bejegyzések
október 2019
H K S C P S V
« jún    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Dinamikus jóga irányzatok: astanga vinyasa és power jóga.

Az emberek többsége, ha meghallja a jóga szót, egy előre begyakorolt, lassú mozdulatokból álló meditációs, nem túl dinamikus mozgásforma jut eszébe. Eleinte én is gondoltam, amíg nem láttam néhány astanga vinyasa gyakorlatot és power jóga órát. Mindkettő kiválóan javítja állóképességünket és formálja testünket.

A power jóga többnyire haladóknak ajánlott, a gyakorlatoknál nagy hangsúly van az erősítésen, melyhez saját testsúlyunkat használjuk. Erős és szálkás izomzat, rugalmas gerinc érhető el a gyakorlásával, a power jógával leginkább karunk és törzsizomzatunk erősödik.

Az astanga vinyasa a hatha egyik dinamikus változata, ennél fogva nem összekeverendő hagyományos astanga jógával. A Dél-Indiából (Mysoreból) eredő irányzat jógarendszernek alapvető eleme nem ás, mint a vinyasa, ami össeköti a redszer különböző elemeit. Ezek az alkotórészek a ászanák, a légzés, a bandhák és a dristi. Az astanga vinyasa jóga gyakorlása közben minden testtartás egy légzéssel összhangba hozott mozdulatsorral van össekötve, kontroll alatt tartjuk elménket és tudatosan irányítjuk az energiáinkat.

Kapcsolódó bejegyzések

A hozzászólások letiltva.

Keresés
Fontos!

Tisztelt Látogató!


A feltételek elolvasása nélkül kérjük, ne regisztráljon a blogba, és ne küldjön be bejegyzést, mert ha nem tesz eleget a feltételeknek, értesítés nélkül törölhetjük a bejegyzést.

Kiemelt partnerek
  • Űrséták a Nemzetközi Űrállomáson 2019. október 8. kedd
    A Johnson Űrközpontban tartott sajtótájékoztatón közölték, hogy a Nemzetközi Űrállomáson (ISS) dolgozó űrhajósok az elkövetkező három hónap alatt tízszer mennek majd űrsétára, hogy kicseréljék a napelemek akkumulátorait és megjavítsák a különböző berendezéseket. Borítóképen: Az orbitális pályán keringő Nemzetközi Űrállomás Forrás: NASA/ESA Az első öt űrséta […]
  • Váltson napenergiára kényelmesen 2019. október 8. kedd
    Nem is gondolnánk, de a napelemrendszer telepítésével igen sokat tehetünk a fenntartható energiatermelésért és a környezetünkért. A Bács-Zöldenergia Kft. a napelemrendszerek telepítésében teljes körű megoldást nyújt a lakossági ügyfelek részére. Cégünk nem csupán a tervezésből veszi ki a részét, de az engedélyeztetésen át a kivitelezésig mindent összefog és […]
  • Szeghalom határában készül a napelempark 2019. szeptember 12. csütörtök
    A város határában egy öthektáros területen terül majd el az új napelempark. Ennek alapkövét helyezték el idén augusztusban ünnepélyes keretek között. A Magyar Napelem Napkollektor Szövetség elnöke Kiss Ernő elmondása szerint a kormányzati szándék mögött hazánk biztonságos és stabil villamosenergia ellátásának megvalósítása áll, amelyet nap és atomenergia fel […]
  • Videoton Holding Naperőmű Székesfehérváron 2019. augusztus 13. kedd
    A Videoton Holding közel 200 millió forintos beruházással hozta létre új napelemparkját. Éves szinten a naperőmű várhatóan 650–700 MWh villamosenergiát fog tudni termelni. Ez 225-245 tonna/év CO2 kibocsátás megtakarításnak felel meg. Első lépésben egy 500 kW-os napelemparkot hoztak létre, amely 1,5 hektáron a Videoton Székesfehérvári Ipari Park egy eddig kih […]
  • Toyota Prius – új szuperhatékony napelemmel szerelve 2019. július 15. hétfő
    A Toyota új kísérleti szupercellával ellátott elektromos autója a Toyota Prius Plug-in Hybrid hatótávja kétszeresére nőtt. A Toyota ezen szériája már kapható az úgynevezett “solar csomaggal”. És, hogy mit is tud ez a jószág? A több min 1 millió forintba kerülő napcellás üvegtetővel szerelt változat (pontosan 1,1 millió forint) mintegy 5 kilométerrel növelte […]