Reklám

E havi bejegyzések
január 2020
H K S C P S V
« jún    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Dinamikus jóga irányzatok: astanga vinyasa és power jóga.

Az emberek többsége, ha meghallja a jóga szót, egy előre begyakorolt, lassú mozdulatokból álló meditációs, nem túl dinamikus mozgásforma jut eszébe. Eleinte én is gondoltam, amíg nem láttam néhány astanga vinyasa gyakorlatot és power jóga órát. Mindkettő kiválóan javítja állóképességünket és formálja testünket.

A power jóga többnyire haladóknak ajánlott, a gyakorlatoknál nagy hangsúly van az erősítésen, melyhez saját testsúlyunkat használjuk. Erős és szálkás izomzat, rugalmas gerinc érhető el a gyakorlásával, a power jógával leginkább karunk és törzsizomzatunk erősödik.

Az astanga vinyasa a hatha egyik dinamikus változata, ennél fogva nem összekeverendő hagyományos astanga jógával. A Dél-Indiából (Mysoreból) eredő irányzat jógarendszernek alapvető eleme nem ás, mint a vinyasa, ami össeköti a redszer különböző elemeit. Ezek az alkotórészek a ászanák, a légzés, a bandhák és a dristi. Az astanga vinyasa jóga gyakorlása közben minden testtartás egy légzéssel összhangba hozott mozdulatsorral van össekötve, kontroll alatt tartjuk elménket és tudatosan irányítjuk az energiáinkat.

Kapcsolódó bejegyzések

A hozzászólások letiltva.

Keresés
Fontos!

Tisztelt Látogató!


A feltételek elolvasása nélkül kérjük, ne regisztráljon a blogba, és ne küldjön be bejegyzést, mert ha nem tesz eleget a feltételeknek, értesítés nélkül törölhetjük a bejegyzést.

Kiemelt partnerek
  • Andalúzia a változások útján 2020. január 16. csütörtök
    Az elmúlt évtizedben Spanyolország is nagyot lépett előre a megújuló energiaforrások terén és nem csak szélerőművek telepítésébe fektetett óriási energiát, hanem a napelemes rendszerekbe is. Ezekkel a lépésekkel próbálnak végleg búcsút inteni a szénnek és az atomnak. Spanyolországban 2018-ban a szárazföldi villamos energiatermelésnek közel 40%-át már ezek a […]
  • Tiszaalpár 15 kW 2020. január 2. csütörtök
    Napelem rendszer 15 kW Tiszaalpár családi ház (okos napelem rendszer). Megrendelő: magánszemély Inverter: Solaredge SE 15 K. Napelem: Canadian Solar 300P 36 db. Összegzett napelem teljesítmény: 10,8 kW Az inverter teljesítmény 15 kW-ra gazdaságossági okokból lett tervezve. […]
  • Kecskeméti Járásbíróság 2019. november 28. csütörtök
    Napelem rendszer 35 kW Kecskeméti Járásbíróság (okos napelem rendszer) Megrendelő: Kecskeméti Törvényszék Projekt: Kecskeméti Járásbíróság napelem rendszere Inverter: Solaredge SE 17,5K 2 db. Napelem: Canadian Solar 280P 147 db. Összegzett napelem teljesítmény: 41,16 kW Speciális kivitelezési igény: Az épület magassága és megközelíthetősége miatt darut és na […]
  • Értény Község Önkormányzata 2019. november 22. péntek
    Napelem rendszer 15 kW Budapest Megrendelő: Értény Község Önkormányzata Projekt: Családi Közösségi ház napelem rendszere Inverter: Fronius Symo 15.0-3-M Napelem: Canadian Solar 300P 49 db. Összegzett napelem teljesítmény: 14,7 kW […]
  • Kalocsai Járásbíróság 10kw-os rendszer 2019. november 20. szerda
    Napelem rendszer 10 kW Kalocsai Járásbíróság Megrendelő: Kecskeméti Törvényszék Projekt: Kalocsai Járásbíróság napelem rendszere Inverter: Fronius Symo 10.0-3-M Napelem: Canadian Solar 280P 49 db. Összegzett napelem teljesítmény: 10,08 kW Speciális kivitelezési igény: Az épület magassága és megközelíthetősége miatt darut kellett használnunk. […]